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Das Karpaltunnelsyndrom wird immer häufiger, da wir uns immer mehr auf Computer verlassen. Wiederholte Verletzungen können zu Kribbeln, Taubheit und starken Schmerzen führen. Hier sind einige Tipps, um die Schmerzen des Karpaltunnelsyndroms zu lindern.
Anweisungen
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Vermeiden Sie repetitive Bewegungen so weit wie möglich. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie dies tun können, wenn Sie jeden Tag tippen müssen, aber es gibt ein paar einfache Tricks. Sie können beispielsweise versuchen, beidhändig zu sein und die Hand zu ändern, die Sie zum Bedienen der Maus oder des Touchpads verwenden. Sie können auch mit der Maus über das Touchpad wechseln.
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Vergessen Sie nicht die Ergonomie. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz optimal für Ihren Körper zusammengebaut ist. Wenn Sie eine Workbench aufteilen, setzen Sie die Installation bei jeder Verwendung zurück.
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Verwenden Sie Schienen. Es gibt einige Diskussionen darüber, wann und wie oft Schienen für die Handgelenke verwendet werden. Für manche Menschen ist es hilfreich, sie auf der Tastatur zu verwenden, während andere nachts mehr Erleichterung erfahren. In den meisten Fällen sollten Sie den ganzen Tag Schienen tragen. Versuchen Sie einige Alternativen und fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
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Betrachten Sie die traditionellen Behandlungsmöglichkeiten für das Karpaltunnelsyndrom. Einige Optionen umfassen Akupunktur und Akupressur.
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Betrachten Sie die Nährstoffe. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem hohen Vitamin-B6-Spiegel weniger Symptome eines Karpaltunnelsyndroms hatten. Einige Studien haben auch einen Zusammenhang mit Vitamin C entdeckt. Gute Quellen für Vitamin B6 sind Avocados, Bananen, Chinakohl (Bok Choy), brauner Reis, Kichererbsen, Mangos, Kartoffeln, Sonnenblumenkerne und Süßkartoffeln. Studien über Ergänzungen sind jedoch nicht schlüssig.
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Suchen Sie nach pflanzlichen Arzneimitteln, Vitaminen und anderen Ergänzungsmitteln. Einige Menschen waren erfolgreich mit pflanzlichen Heilmitteln, die darauf abzielten, Entzündungen zu reduzieren.
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Versuchen Sie ein bisschen Yoga. Eine in Pennsylvania durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig an Yoga teilgenommen haben, weniger Schmerzen haben als eine Kontrollgruppe, die Pulse-Schienen verwendete.
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Besuchen Sie einen Chiropraktiker. Chiropraktik kann bei vielen Menschen Schmerzen lindern. Die Behandlung kann Ultraschall, Armbänder und Manipulation umfassen.
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Betrachten Sie eine chirurgische Behandlung. Als letztes Mittel kann die Operation dazu beitragen, die Schmerzen des Karpaltunnelsyndroms zu minimieren. Ihr Hausarzt sollte Sie an einen geeigneten Chirurgen verweisen können.
Hinweis
- Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um Informationen zu Diagnose, Behandlung und Prognose zu erhalten.