Wie man Schmerzen in den Händen und Handgelenken durch Arbeiten am Computer lindert

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Schmerzen an der Hand beim Arbeiten oder Tippen am Computer sind ein häufiges Problem und werden wahrscheinlich durch einen als Karpaltunnelsyndrom bekannten Zustand verursacht. Leider müssen sich Personen, die in einer Büroumgebung arbeiten, auf den Computer verlassen, um die täglichen Aufgaben zu erledigen. Sie brauchen also eine schnelle Lösung, um die Schmerzen in den Händen zu lindern. Es gibt verschiedene Lösungen, um den mit dieser Art von Arbeit verbundenen Ärger in den Händen oder im Handgelenk zu beseitigen.

Anweisungen

Wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten, kann dies zu Schmerzen in den Händen führen (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Verwenden Sie beim Tippen oder Arbeiten am Computer ein Armband, um Ihre Hände und Handgelenke zu unterstützen. Dies hilft, die Schmerzen zu lindern. Kaufen Sie die Ausrüstung in Apotheken oder im Gesundheitsbereich von Supermärkten. Medizinische Fachgeschäfte bieten auch Armbänder an, die speziell für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom entwickelt wurden.
Gib deinen Händen eine Pause. Machen Sie nach Möglichkeit häufige Pausen, um Ihre Gelenke zu ruhen und Schmerzen in den Händen zu reduzieren.
Zusätzliche Unterstützung für Arme und Hände. Verwenden Sie bei der Arbeit am Computer eine Handgelenks- und Unterarmstütze, um Arm und Hände besser auszurichten und die durch das Tippen verursachten Schmerzen zu lindern. Diese Halterungen werden direkt am Schreibtisch oder am Arbeitsplatz befestigt.
Schmerzen reduzieren mit Medikamenten Ibuprofen und Aspirin reduzieren Entzündungen und können Schmerzen in den Händen lindern. Wenn der Schmerz sehr stark ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Cortison-Injektion direkt in die Hände oder Handgelenke.
Ändern Sie die Höhe Ihres Arbeitsstuhls. Wenn Sie zu niedrig sitzen, kann es zu Schmerzen in der Hand kommen, wenn Sie am Computer arbeiten. Erhöhen Sie die Höhe Ihres Stuhls, um sicherzustellen, dass Ihre Unterarme bündig mit der Tastatur liegen.

Wie

Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn sich die Bänder und Nerven in der Hand und am Handgelenk entzünden. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Taubheitsgefühl und Schwäche.