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Zumba ist eine Art von Übung, die lateinische Rhythmen und einfache Schritte enthält, um eine lustige Routine zu erstellen. Es kombiniert schnelle und langsame Rhythmusintervalle und umfasst auch Training, um die Ausdauer zu erhöhen. Laut Zumba.com wurden Zumba-Kurse ab 2010 an mehr als 60.000 Standorten unterrichtet. Zumba tanzen lernen ist einfach, da Sie die grundlegenden Schritte bereits kennen. Diese Schritte umfassen Petersilie, Baiser, Ciabia und Reggaeton.
Anweisungen
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Machen Sie das Baiser: Dies ist ein lateinischer Tanzrhythmus, der einem Marsch ähnelt, aber der Tänzer sollte seine Füße nicht mit viel Kraft vom Boden abheben, wie bei einer typischen Militärparade.
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Bewegen Sie sich im Rhythmus der Petersilie: Es ist ein dreifacher Schritt, der gezählt werden muss: Eins und Zwei, Drei und Vier. Sein rechter Fuß geht zur Seite (einer), sein linker Fuß tritt an der gleichen Stelle (e) und der rechte Fuß kommt zurück (zwei). Dann geht der linke Fuß zur Seite (drei), der rechte Fuß bleibt an der gleichen Stelle (e) und der linke Fuß kehrt zurück (vier). Dies ist der einfache Salsa-Schritt.
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Tanz Kolumbien, der Volkstanz Kolumbiens: Die Geschichte hilft dem Tänzer zu lernen, wie die Bewegungen funktionieren. Die Sklaven des kolumbianischen Zuckerrohrs waren am Knöchel zusammengebunden. Dies machte die Fotze zu einem Tanz, in dem sie nur eine Seite des Körpers bewegt, als ob die andere Seite angekettet wäre. Der Schritt ist: rechter Fuß nach vorne, linker Fuß stehend, rechter Fuß zurück, linker Fuß stehend. Das Columbia sieht aus wie ein Schwung hin und her.
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Üben Sie Reggaeton, eine Kombination aus lateinischem Rhythmus und Hip-Hop. Es gibt keine bestimmte Grundtonhöhe, sondern eher einen Tanzstil. Benötigt die Knie und beugte sich. Die Schritte sind nicht so schwer wie ein Militärmarsch.