Wie trägt man ein Armband wegen Krankheit "Elbow Tennis"

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Der Tennisarm wird von Medline Plus als Entzündung und schmerzhafte Zärtlichkeit im oberen lateralen Bereich des Unterarms, nahe am Ellbogen, definiert. Teilbrüche in Sehnenfasern, die den Muskel mit dem Knochen verbinden, können ebenfalls auftreten.Der Name weist darauf hin, dass diese Verletzung häufiger bei Tennisspielern auftritt, die diese Muskeln wiederholt verwenden, obwohl jede Aktivität, die ein wiederholtes Drehen des Handgelenks, wie Malen und Kochen, mit sich bringt, diesen Bereich entzünden kann. Die Verwendung einer Manschette kann bei dieser Erkrankung Schmerzen lindern.

Anweisungen

Der "Tennisarm" ist das Ergebnis einer Entzündung, die Schmerzen im oberen Teil des Unterarms verursacht (Tennisball und der Schatten des Tennisnetzes von Elzbieta Sekowska von Fotolia.com)

Legen Sie Ihren Ellbogen auf ein Kissen, um die Belastung des Momentes zu verringern, in dem Sie das Band anlegen. Berühren Sie mit den Fingern den seitlichen Muskel des Ellbogens, bis Sie den Bereich schmerzhafter finden.
Messen Sie mit einem Lineal 10 cm unter der schmerzenden Stelle am Unterarm. Bänder sollten nicht über den entzündeten oder schmerzenden Bereich gelegt werden.
Platzieren Sie das Band in einem Abstand von 10 cm vom schmerzenden Bereich. Vergewissern Sie sich, dass sich die Manschette oben am Unterarm befindet und der Riemen durch die Außenseite Ihres Arms verläuft. Halten Sie die Manschette fest oder halten Sie sie von jemandem fest, um sicherzustellen, dass sie mit dem Klettverschluss sicher am Arm befestigt ist. Ziehen Sie die Ausrüstung sorgfältig fest, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln komprimiert sind und die Belastung des Ellbogens verringert wird. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Durchblutung betroffen ist und Sie in der Region Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren, bedeutet dies, dass die Manschette zu eng ist.
Ihr Arzt kann Übungen empfehlen, um die Armmuskulatur langsam zu verlängern und zu stärken. Er kann Sie auch an einen Spezialisten verweisen, der Ihre Bewegungen für die Ausübung des Tennissens oder für die Anforderungen an den Arbeitsplatz bewertet, die den Schmerz verursachen können. Eine geeignete Behandlung kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass diese Krankheit auftritt oder ein Rezidiv auftritt.

Wie

Wenn die Symptome des Tennisarmbogens nach einem Jahr der Therapie und Behandlung ernst bleiben, kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein. Laut der virtuellen Klinik Virtueller Sport kann Akupunktur eine wirksame Methode zur Behandlung dieser Krankheit sein. Eispackungen, die 15 Minuten lang bis zu sechs Mal täglich am Ellbogen appliziert werden, tragen ebenfalls zur Schmerzlinderung bei. Eine gute Idee ist, Ihr Sportgerät zu bewerten, um festzustellen, ob neue Teile erforderlich sind, um Ihre Symptome zu reduzieren.