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Ersticken ist etwas, das Ihr Leben gefährden kann. Deshalb ist es wichtig, richtig zu essen und langsam zu essen. Es gibt viele Techniken, die dazu verwendet werden können, und kauen jedes Stück Lebensmittel, um ein Ersticken zu vermeiden. Befolgen Sie diese Tipps, damit Sie beim Füttern kein Risiko eingehen.
Anweisungen
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Verwenden Sie die Methode zum Absenken der Gabel, um ein Ersticken zu vermeiden. Wenn Sie eine Portion Lebensmittel in den Mund geben, senken Sie die Gabel. Dies verhindert, dass Sie durch das Essen rauschen. Genießen Sie das Essen langsam.
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Kauen Sie jede Portion langsam und gründlich. Schließlich neigen die Menschen dazu, große Mengen an Nahrungsmitteln gleichzeitig zu sich zu nehmen, daher sollten Sie mindestens drei bis fünf Mal kauen, bevor Sie sie schlucken.
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Viel Wasser trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie die Lebensmittelpassagen schmieren und trinken Sie während der Mahlzeit immer Flüssigkeiten. Wasser ist die beste Wahl und es steigt am besten ab.
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Versuchen Sie nicht zu reden, während Sie essen. Viele Leute reden während des Essens und dies kann die Atemwege öffnen und Essen kann in die falsche Richtung geraten. Versuchen Sie zu kauen, zu schlucken, senken Sie Ihre Gabel oder Ihren Löffel und sprechen Sie dann.
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Versuchen Sie, sich zu setzen, um zu essen. Mit der Hektik und Erregung der täglichen Routinen neigt man dazu, schnell und zu Fuß zu essen. Wenn Sie essen, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich.
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Essen Sie Mengen von Lebensmitteln, die für Ihre Größe, Größe und Ihr Gewicht geeignet sind. Wenn Sie zu viel essen, können Sie würgen, weil Ihr Körper nicht weiß, wie er mit so viel Essen umgehen muss.