Inhalt
Der Solarplexus ist ein verletzlicher Punkt im menschlichen Körper, und ein Schlag, der an diesem Punkt richtig angewendet wird, kann den Gegner außer Gefecht setzen. Dieser Schlag sollte in einer Trainingsumgebung mit äußerster Vorsicht angewendet werden, da er die Atmung des Gegners vorübergehend unterbricht. Der Solarplexus ist eine Schwachstelle in der Körpermitte unterhalb des Brustbeins. Es ist ein Ziel für Kampfsportler, Boxer, MMA-Kämpfer und andere Kämpfer. Die Art des Schlags, der an dieser Stelle gegeben werden sollte, hängt vom Kampfstil und den persönlichen Vorlieben des Kämpfers ab.
Schritt 1
Stelle dich deinem Gegner. Bleiben Sie ausgeglichen, die Knie leicht gebeugt, und lassen Sie los, um Ihre Flexibilität und Geschwindigkeit zu erhöhen.
Schritt 2
Suchen Sie nach einer Öffnung in der Verteidigung Ihres Gegners und gehen Sie schnell auf ihn zu, wenn Sie den Durchbruch im Solarplexus bemerken. Es kann notwendig sein, den Gegner zu täuschen, um seine Aufmerksamkeit zu erregen und eine Öffnung in der Verteidigung zu schaffen.
Schritt 3
Eine Faust machen. Schlagen Sie den Solarplexus Ihres Gegners hart, wobei die Hand so weit wie möglich voneinander entfernt ist, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Drücken Sie die Faust und verlagern Sie das Gewicht des hinteren Beins nach vorne, wenn der Schlag das Ziel trifft. Drehen Sie den Körper, um das gesamte Gewicht auf den Schlag zu legen.
Schritt 4
Ziehen Sie die Faust schnell zurück und schlagen Sie nach Möglichkeit erneut zu.
Schritt 5
Beobachten Sie Ihren Gegner und halten Sie Ihre Wache geschlossen. Schützen Sie sich jederzeit. Bewerten Sie dann den Schaden, den der Schlag dem Gegner zugefügt hat.