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Stillende Frauen sind häufig an Entgiftungsprogrammen interessiert, weil sie befürchten, dass nicht identifizierte Toxine die Milch kontaminieren. Während es wichtig ist, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, sind viele der in Reformhäusern verkauften Nahrungsergänzungsmittel für diese Phase ungeeignet. Die starken Abführmittel und Diuretika, die in diesen Produkten enthalten sind, können Mutter und Kind schädigen und den Verlust von Wasser und essentiellen Nährstoffen verursachen - und eine gute Ernährung ist für stillende Frauen unerlässlich. Zum Glück gibt es sichere Alternativen.
Leberentgiftung
Viele Körperreinigungsprogramme enthalten "Leberentgiftungs" -Formeln mit nützlichen Kräutern wie Echinacea und Distel. Laktationsexperten weisen darauf hin, dass Kräuter kaum eine Wirkung auf das Baby haben können, da nur Spuren dieser Substanzen in die Muttermilch gelangen. Da es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise gibt, ist es am besten, sie zu vermeiden, außer unter besonderen Umständen. Frauen mit Leberproblemen entscheiden sich möglicherweise für die Verwendung dieser Verbindungen unter ärztlichem Rat, aber der potenzielle Nutzen ist das Risiko für die meisten Patienten nicht wert.
Eine sichere Leberentgiftungsdiät kann auch die einfachste (und billigste) sein. Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, die die Leber überlasten, wie Kinder und Alkohol, und erhöhen Sie den Konsum von frischem Obst und Gemüse. Nehmen Sie Löwenzahnblätter - ein für die Leber vorteilhaftes Kraut - in Ihre Salate auf.
Darmreinigung
Die Darmreinigung ist eine der häufigsten Entgiftungen und kann auch eine der gefährlichsten sein. Viele Programme verwenden starke Abführmittel wie Cascara-Sagrada und Senna, die Koliken, Flüssigkeits- und Nährstoffverlust sowie Durchfall verursachen können. Der Verlust von Nährstoffen und Flüssigkeiten kann für die stillende Mutter gefährlich sein.
Obwohl es kaum Anhaltspunkte für die routinemäßige Verwendung von Abführmitteln gibt, besteht kein Zweifel daran, dass eine ballaststoffreiche Ernährung den Dickdarm entgiften und ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln kann. Junge Mütter können Ballaststoffquellen wie Flohsamen und frisches Gemüse verwenden, um den Dickdarm zu reinigen, ohne Schmerzen zu verursachen. Aloe Vera, die den Stuhlgang schmiert, kann für diese Frauen nützlich und sicher sein.
Harngesundheit
Detox-Produkte verwenden häufig starke Diuretika, um Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Dies ermöglicht zwar einen vorübergehenden Gewichtsverlust aufgrund von Dehydration, trägt jedoch wenig zur Gesundheit Ihrer Nieren bei - und kann sogar langfristige Schäden verursachen. Da stillende Frauen viel Flüssigkeit benötigen, sind harntreibende Kräuter sehr gefährlich.
Cranberry ist eine gute Ergänzung für diesen Zweck. Mütter können den Fruchtextrakt sicher in Form von Kapseln oder Pillen konsumieren oder jeden Tag ein Glas Saft trinken. Gesunde Lebensmittel sind die sicherste und effektivste Option für ein Entgiftungsprogramm für alle - insbesondere für schwangere und stillende Frauen.