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Wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, was Sie oft tun, weil es etwas ist, das direkt mit der Arbeit zusammenhängt, die das Sitzen am Service Desk beinhaltet, können chronische Schmerzen im Rücken auftreten, einschließlich der rechten Seite.
Wie man sitzt
Wenn Sie beim Sitzen die Beine kreuzen, kann dies zu Schmerzen in den Sakroiliakal- und Lendengelenken auf der rechten Seite führen, die sich bis zum Gesäß erstrecken. Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, kann dies auch zu Schmerzen in der rechten unteren Seite führen.
Die Art zu schlafen
Auf dem Rücken zu schlafen, ist möglicherweise vorzuziehen, da auf diese Weise Hüften und Schultern nicht zusammengedrückt werden und das Kiefergelenk nicht zu stark beansprucht wird. Wenn Sie ständig auf Ihrer Seite schlafen, schaffen Sie ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper. Laut der Fortcollins-Massage-Website zucken Sie mit den Schultern, während Sie auf der Seite schlafen, drücken das Gelenk zusammen und verkürzen die Brustmuskulatur.
Bauch schlafen
Ein schlafender Magen kann auch Rückenschmerzen verursachen, da sich das Becken beim Schlafen neigt, wodurch sich die Muskeln der Beine, des Beckens und des unteren Rückens verkürzen.
Was ist zu vermeiden?
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, lassen Sie keines Ihrer Knie zur Seite geraten, da dies die rotierenden Muskeln Ihres Gesäßes verkürzen und Rückenschmerzen verursachen wird. Wenn auf die Wirbel im unteren Rücken aufgrund verkürzter Muskeln in den Gesäß- und Oberschenkeln Druck ausgeübt wird, führt dies zu Rückenschmerzen.
Stehend
Wenn Sie stehen, verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig. Lassen Sie nicht zu, dass sich Ihr Gewicht in einem Bein stärker konzentriert als im anderen, da dies Rückenschmerzen verursacht.
Zusätzliche Ursachen
Chronische Rückenschmerzen auf der rechten Seite können auch durch eine Infektion wie eine Harnwegsinfektion verursacht werden. Laut der Website Savvycafe.com kann die Hernie auch Rückenschmerzen im Rückenbereich sowie Reizdarmsyndrom zur Folge haben.