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Eines der beliebtesten Trainingsgeräte im Fitnessstudio ist das Ellipsentrainer, das seit 2004 immer beliebter wird und heute zusammen mit dem Laufband eines der meistgenutzten Trainingsgeräte ist. Der Grund, warum so viele Menschen Fans des Ellipsentrainers sind, liegt darin, dass es sich bei der Maschine um eine Low-Impact-Übung handelt, bei der Fett verbrannt wird und die Muskeln wachsen.
Wichtigkeit
Laut der Mayo Clinic bietet der Ellipsentrainer gleichzeitig Herz- und Kreislauftraining. Die Maschine simuliert das Gehen und gleitet die Füße sanft, ohne sie von der Ausrüstung zu heben. Übung trainiert die wichtigsten Muskelgruppen des Beins von der Wade bis zum Oberschenkel. Diese Gruppen würden auf einem Stairmaster, einem Fahrrad oder einem Laufband auf ähnliche Weise bearbeitet.
Zeitraum
Popular Fitness ist zu dem Schluss gekommen, dass die Ergebnisse in nur wenigen Wochen regelmäßiger Übungen am Ellipsentrainer zu sehen sind. Die Beinmuskulatur wird mehr gedreht und gleichzeitig verlieren Sie Übergewicht. Um die Geschwindigkeit der Ergebnisse zu erhöhen, bietet der Ellipsentrainer mehrere Stufen, die das Training mehr oder weniger intensiv machen können. Das Erreichen der höheren Ebenen verkürzt die Zeit, die Sie benötigen, um die Ergebnisse in Ihrem Körper zu sehen, so die Mayo Clinic.
Effekte
Laut Buffalo News wird die Muskulatur des Ellipsentrainers Ihren Körper langfristig gesünder machen. Die Verwendung von Muskelgruppen, die nicht so oft trainiert wurden, um sie zu straffen, ermöglicht eine bessere Leistung bei anderen Aktivitäten. Das Laufband, der Stairmaster und das Fahrrad werden aufgrund ihrer Erfahrung mit dem Ellipsentrainer einfacher zu verwenden, wodurch Ihr Körper langfristig athletischer und gesünder wird.
Überlegungen
Wenn Sie Ihre Muskeln stark erhöhen möchten, ist dies nicht die Maschine, die Sie wählen sollten. Popular Fitness behauptet, dass der Ellipsentrainer gut für die Muskelstraffung ist, aber da es eine Herz-Kreislauf-Übung ist, verlieren Sie im Laufe der Wochen mehr Gewicht, als Sie an Masse gewinnen. Um Muskeln aufzubauen, gilt Stairmaster als die beste Maschine.
Vorteile
Die Vorteile des Ellipticals wirken sich sowohl auf Ihre allgemeine Gesundheit als auch auf den Gewichtsverlust aus, was immens ist. Laut den Buffalo News werden die Menschen die verschiedenen Beinmuskelgruppen tonisieren und eine großartige Herz-Kreislauf-Übung durchführen. Der Ellipsentrainer ist gut, um abzunehmen und die Muskeln, die Sie bereits haben, gesund zu halten. In wenigen Wochen wird Ihr Körper wesentlich besser sein.