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Menschen mit geringem Selbstwertgefühl präsentieren sich der Welt nicht mit dem, was sie am besten können. Mangelndes Selbstbewusstsein führt dazu, dass sie zurückhaltend sind. Beispiele dafür sind, keine Meinungen in einem Arbeitstreffen abzugeben, aus Furcht, verspottet zu werden oder sich nicht in Eile zu bemühen, indem sie nicht möchten, dass andere wissen, dass sie sich für das Ergebnis interessiert. Es gibt Übungen, die zu Hause oder am Arbeitsplatz gemacht werden können, um das Selbstwertgefühl zu verbessern.
Ursachen
Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich aus der Erziehung in einer Familie ergeben, die keine Unterstützung angeboten hat. Es kann auch aus Stress geboren werden oder aus einem scheinbar kritischen Zufallsfall. Vielleicht haben Sie einen Kollegen oder Chef, der Ihre Aufgaben immer negativ bewertet. All diese Dinge verringern das Selbstbewusstsein und machen es schwierig, aus der Grube zu kommen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann ein Nebenprodukt von Depression sein. Wenn Sie Episoden der Verzweiflung, der Traurigkeit und des mangelnden Willens, zu leben und weiter zu kämpfen, durchlaufen, ist es ratsam, einen Arzt zu suchen. Depressionen können zu Selbstmordgedanken führen.
Übungen
Schauen Sie sich jeden Morgen im Spiegel an und begrüßen Sie sich mit positivem Denken oder sagen Sie laut: "Ich habe Wert. Ich bin ein guter Mensch und ich habe Wert." Rezitiere jeden Tag ein positives Mantra; kann sein, was wir vorschlagen, oder jemand, den Sie machen. Mit der Zeit wirst du anfangen an ihn zu glauben, denn seine Botschaft ist wahr. Sie müssen sich diese Tatsache nur selbst mitteilen. Passen Sie auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit auf. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel. Ernähren Sie sich gut und trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche. Körperliche Aktivität bewirkt, dass der Körper Endorphine freisetzt, die laut Website mayoclinic.com ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. Tragen Sie Kleidung, die Ihre Astralität anhebt. Wenn Sie es sich nicht leisten können, neue Kleider zu kaufen, folgen Sie dem Vorschlag von athealhth.com und besuchen Sie die Basare und Secondhand-Läden. Verkleiden Sie sich als Person, die sich gut fühlt und die sich erfolgreich fühlt. Gute Besserung Wenn Sie jeden Tag Make-up tragen, Ihr Haar aufgeräumt und Ihre Nägel gut gepflegt halten, werden Sie von anderen als die zuversichtliche Person gesehen, die Sie schließlich werden. Gönnen Sie sich Tun Sie jeden Tag etwas für Sie. Dies könnte sein, sich einem Tischlerprojekt zu widmen, für das es nie genug Zeit oder Pediküre gab. Nehmen Sie sich Zeit für ein gutes Lesen oder Baden, wenn Sie diese Aktivitäten genießen. Essen Sie zu Mittag oder machen Sie einen Spaziergang mit einem Freund. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie für wichtig halten. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die Ihnen das Gefühl geben, wichtig und besonders zu sein, wird es niemand sonst tun. Lächle, wenn du jemanden kennst, den du kennst, auf dem Flur oder auf der Straße. Je mehr Lächeln Sie geben, desto mehr Lächeln erhalten Sie. Tun Sie jede Woche anonym eine gute Tat. Sie werden die Belohnung in Ihrem Herzen spüren und diese heimliche Freude wird auf Ihr Gesicht gestempelt, damit alle es sehen können. Umgeben Sie sich mit Menschen und Dekorationsgegenständen, die Sie mögen. Verschwenden Sie keine Zeit mit Menschen, die Sie hinlegen. Verbringen Sie Ihre freien Momente mit denen, die Sie wertschätzen und erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl. Verwandeln Sie Ihr Zuhause in einen sicheren Hafen, in dem Sie von Dingen umgeben sind, die Sie mögen. Machen Sie ein Candle-Light-Dinner für sich selbst oder für Sie und diesen besonderen Menschen. Hör auf zu zögern. Erstellen Sie eine Liste der täglich zu erledigenden Aufgaben, ordnen Sie die Elemente nach Priorität und erledigen Sie diese Aufgaben. Wenn Sie Aktivitäten abschließen, streichen Sie sie von der Liste. Es ist immer wichtig, Ihren Fortschritt klar zu sehen. Schreibe auf, was deine Ziele sind und fange an, sie in die Realität umzusetzen. Wenn Sie schon immer davon geträumt haben, Trompete zu spielen, machen Sie es möglich. Wenn Sie den Job wechseln oder abnehmen möchten, schreiben Sie diese Ziele auf ein Blatt Papier und seien Sie proaktiv. Selbst wenn Sie langsam anfangen, wird jede Aktion eine Inspiration sein, um fortzufahren. Sie sind einzigartig und wertvoll und müssen daher Ihre Geschenke verwenden und sie mit der Welt teilen.