Inhalt
Das Glaukom ist eine Augenkrankheit, die durch erhöhten Augeninnendruck, verminderten Blutfluss und Sehverlust gekennzeichnet ist. Es gibt viele Behandlungen, einschließlich Medikamenten, um die Wirkung zu lindern. Übung ist auch ein guter Weg, um den Augendruck zu senken und den Blutfluss zu erhöhen. Eine tägliche Aktivität kann die Symptome des Glaukoms stark reduzieren.
Isometrisch
Bei isometrischen Übungen werden die Muskeln angespannt und in Position gehalten, wodurch die Spannung aufrechterhalten bleibt. Dies ist gut für Patienten mit eingeschränktem Bewegungsbereich. Ein Beispiel wäre, sich vorzustellen, dass Sie etwas gegen eine Ziegelmauer drücken. Es gibt Spannungen in den Muskeln des Auges, aber es gibt keine echte körperliche Bewegung. Wenn Sie an hohem Blutdruck leiden, sollten Sie diese Art von Übung nicht durchführen, da zunehmende Spannungen den Blutdruck erhöhen können.
Isotonisch
Isotonische Übungen stärken die Augenmuskulatur. Ein Beispiel wäre das Heben von Gewichten oder Kurzhanteln. Ja, das Heben von Gewichten kann die Augengesundheit tatsächlich verbessern. Bei dieser Art von Übung ziehen sich die Muskeln zusammen und arbeiten gegen eine feste Belastung. Isotonische Übungen werden am häufigsten in der Rehabilitationstherapie eingesetzt.
Aerobic
Aerobic-Übungen wurden eingesetzt, um den Augeninnendruck deutlich zu senken. Es kann auch die Durchblutung der Netzhaut und des Sehnervs verbessern. Ein schneller Spaziergang für 20 Minuten, viermal pro Woche, ist ein Beispiel für Aerobic-Übungen, die jeder machen kann, unabhängig von Alter und Können. Radfahren, Laufen, Schwimmen oder echte Aerobic-Kurse sind ebenfalls möglich.