Inhalt
- Chelation ist das Geheimnis
- Nicht chelatierte Formen sind schwer zu absorbieren
- Ausscheidung von Magnesiumoxid
- Magnesiumcitrat
- Andere effiziente Möglichkeiten
Viele Menschen sind überrascht zu erfahren, dass ihrem Körper nicht genügend Magnesium zur Verfügung steht, um gesund zu bleiben, zumal dieses wichtige Mineral häufig Teil des breiten Spektrums seines Multivitamin- und Mineralkomplexes ist.
Chelation ist das Geheimnis
Zur besseren Absorption müssen anorganische Mineralien wie Magnesium an einer organischen Verbindung wie einer Aminosäure fixiert oder chelatiert werden. So kann der Körper sie als Nahrung erkennen und Salzsäure produzieren, um sie zu verdauen.
Nicht chelatierte Formen sind schwer zu absorbieren
Wenn das Mineral nicht chelatiert ist, muss der Körper es zuerst an die Speisereste im Magen binden, bevor es verwendet werden kann. Mit zunehmendem Alter wird dies jedoch weniger effizient. Infolgedessen wird ein Teil dieses Magnesiums als Abfall ausgeschieden oder, was noch schlimmer ist, in den Nieren und anderen Körperteilen unverdaulich werden.
Ausscheidung von Magnesiumoxid
Überprüfen Sie das Etikett auf Ihrem Mehrfach- oder Magnesiumpräparat. Wenn es "Magnesiumoxid" sagt, verwenden Sie eine Form, die nicht chelatisiert ist und für den Körper nicht ohne weiteres verfügbar ist.
Magnesiumcitrat
Gesunde Lebensmittelunternehmen bieten mehr chelatierte Nahrungsergänzungsmittel an und sensibilisieren darüber, wie Mineralien im Körper verarbeitet werden. Eine der einfachsten Möglichkeiten zur Assimilation ist Magnesiumcitrat, Magnesium, das an Zitronensäuremolekülen aus Zitrusfrüchten gebunden ist.
Andere effiziente Möglichkeiten
Andere chelatierte Formen sind: Magnesiumgluconat, Magnesiumaspartat, Magnesiumglycinat und Magnesiummalat. Magnesiumchlorid, das auf die Haut gespritzt wird, erfordert keine Chelatbildung für eine optimale Absorption.