Wie man ein Handgelenk macht, um ein offenes Handgelenk anzuziehen

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Inhalt

Anweisungen
Was du brauchst

Ein offenes Handgelenk kann selbst bei den grundlegendsten Aktivitäten Schmerzen verursachen. Das Rollen eines Armbandes kann nützlich sein, um Aufgaben wie das Anheben von Gegenständen, Gewichte und Kinder auszuführen. Es kann Ihnen auch beim Schreiben helfen oder sogar als Trainingsmaterial, wenn Sie mit dem Boxen kämpfen. Es ist wichtig zu lernen, wie man das Handgelenk einwickelt, um bei Bedarf zusätzliche Unterstützung zu erhalten.

Anweisungen

Offene Handgelenke können mit einem Sportband verbunden werden, um Verletzungen zu vermeiden (wie man ein Handbild von Keith Frith von Fotolia.com verbindet)

Kaufen Sie ein Schaumstoff-Armband und ein Sportband in einem Sportgeschäft oder im Internet.
Legen Sie zuerst das Handgelenk mit Schaumstoff an und geben Sie dann zwei oder drei mit dem Athletic Tape um Ihr Handgelenk. Stellen Sie sicher, dass Sie fest geschlossen bleiben, aber nicht zu viel, um den Blutstrom nicht zu unterbrechen oder unangenehm zu werden.
Führen Sie das Band zwei- oder dreimal diagonal und Daumen und Zeigefinger durch. Das reicht aus, um das Band in allen Fingern zu verflechten und dabei immer die Knoten zu bedecken.
Nachdem Sie die gesamte Hand bedeckt haben, führen Sie das Band um das Handgelenk und geben Sie zwei oder drei zusätzliche Umdrehungen. denn dort ist die Wirkung am größten. Schneiden Sie danach den Schaumstoff ab und geben Sie das Klebeband weiter. Durch das Schneiden wird auch überschüssiger Schaumstoff aufgenommen, bevor Sie das Band passieren.
Führen Sie das Klebeband nach dem gleichen Muster direkt auf den Schaumstoff. Legen Sie das Klebeband nicht auf die Haut, um es später leichter entfernen zu können.