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Nur weil Sie Ihr Cholesterin beobachten, heißt das nicht, dass Sie den Geschmack einer guten Pizza nicht genießen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Aufnahme von Fett, Öl und Cholesterin aus dieser Nahrung zu eliminieren. Es bedarf nur einiger Planung und der Bereitschaft, neue Füllungen auszuprobieren. Es gibt mehrere einfache Rezepte, die Sie online finden können, um eine gesunde hausgemachte Pizza zuzubereiten. Wenn Sie sich in einem Restaurant befinden, können Sie einige einfache Schritte befolgen, um die Cholesterinaufnahme zu senken.
Anweisungen
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Fragen Sie nach weniger Käse. Käse hat natürlich viel Cholesterin. Besser noch, probieren Sie eine Pizza ohne Käse! Obwohl es sich komisch anhört, können Sie hier Pizza probieren, die Sie noch nie probiert haben.
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Vermeiden Sie Fleischfüllungen, da sie von allen am meisten Cholesterin enthalten. Durch das Vermeiden von Peperoni oder Wurst kann die Cholesterinmenge in Ihrer Pizza um die Hälfte reduziert werden.
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Fügen Sie Gemüse hinzu, sie haben kein Cholesterin oder Fett. Darüber hinaus sind sie voll mit gesunden Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Probieren Sie pflanzliche Füllungen, die den Geschmack bereichern, wie karamellisierte Zwiebeln und gegrillte Auberginen.
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Vermeiden Sie dicke, dicke, aromatisierte Ränder, da sie reich an Fett sind. Gewürze erfordern normalerweise mehr Butter oder Öl, um sie zu befestigen, und gröbere Muscheln benötigen mehr Teig, der folglich mehr Öl benötigt, was mehr Cholesterin bedeutet.
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Vermeiden Sie Fast-Food-Ketten, bevorzugen Sie authentische italienische Restaurants, in denen normalerweise feine Pastas mit gesunden, hochwertigen Zutaten zubereitet werden.
Wie
- Stellen Sie möglichst volle Kanten bereit. Studien zeigen, dass die Vollkornmasse den Cholesterinspiegel im Laufe der Zeit senkt, insbesondere in Kombination mit anderen Methoden, um den Cholesterinspiegel zu senken.