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Ein Kaffee, der aufgrund seines hohen Koffeingehalts einmal als Gesundheitsgetränk betrachtet wurde, ist möglicherweise nicht so schlecht. Neuere Studien zeigen, dass das Trinken von Kaffee gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann, wie etwa die Beschleunigung des Stoffwechsels.
Beschleunigung des Stoffwechsels
Viele Kaffeetrinker trinken morgens eine Tasse, um einen Stromschlag zu bewirken und die Konzentration zu steigern. Diese Vorteile von Genusskaffee sind auch mit einer kurzfristigen Erhöhung der Stoffwechselrate verbunden. Koffein in zwei Tassen Kaffee kann innerhalb von vier Stunden nach der Einnahme bis zu 50 zusätzliche Kalorien pro Stunde verbrennen.
Wann nehmen
Das Trinken von Kaffee zu einem bestimmten Zeitpunkt, beispielsweise vor dem Zubettgehen, wirkt sich nicht vorteilhaft auf die metabolischen Wirkungen des Kaffees aus. Kaffee scheint verschiedene Menschen unterschiedlich zu beeinflussen, aber die meisten Experten empfehlen, mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen keinen Kaffee zu trinken, um einen guten Schlaf zu gewährleisten. Die metabolischen Wirkungen von Kaffee scheinen jedoch mit seinem Koffein verbunden zu sein.
Wie bereite ich mich vor?
Für beste Ergebnisse, wenn Sie Kaffee trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln, trinken Sie ihn gut. Die kalorischen Zusätze von Zucker, Milch oder Sahne in Ihrem Kaffee können die Auswirkungen der Verbrennung von Kalorien, die für das Getränk typisch sind, aufheben.