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Konstantes Gas kann ein Zeichen für Probleme sein, wie Verstopfung, Reizdarm oder Nahrungsmittelunverträglichkeit. Anzeichen von Gas sind Bauchschmerzen oder Steifheit im Magenbereich. Obwohl es für die Gasheilung unangenehm ist, ist die Heilung für Gas oft eine Frage der Ermittlung der zugrunde liegenden Ursache, die zu einer Änderung des Lebensstils und zu Änderungen der Ernährung führen kann.
Faseraufnahme
Ballaststoffe wie Gemüse und Obst tragen zu einem gesunden Verdauungssystem und einem regelmäßigen Stuhlgang bei. Wenn Sie nicht regelmäßig auf die Toilette gehen, auch Verstopfung genannt, kann es zu Darmgas und anderen unangenehmen Symptomen wie Magenkrämpfen und Bauchschwellungen kommen. Die Einnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung oder die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungen auf Faserbasis kann Verstopfung lindern und das mit dieser Erkrankung verbundene Gas heilen. Die Mayo Clinic empfiehlt Erwachsenen die tägliche Einnahme von 21 bis 38 g Ballaststoffe.
Übung
Jogging ist ein weiteres schnelles und wirksames Mittel gegen Gas. Eine sitzende Lebensweise kann die Häufigkeit, mit der Sie auf die Toilette gehen, und Ihre Darmtätigkeit verringern. Auf der anderen Seite erhöht jeder, der Sport treibt oder körperliche Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Aerobic ausübt, die Darmkontraktionen und hilft, Verstopfung und Gas zu beseitigen.
Nicht verschreibungspflichtige Medikamente
Nach dem Essen oder Trinken ist es üblich, Gas zu trinken. Während die durch die Gase verursachten Schmerzen dazu neigen, zu ihrer eigenen Zeit zu vergehen, kann das Übertragen von Gegenmitteln an der Theke die Beschwerden schnell lindern. Produkte wie Alka-Seltzer oder Gas-X sind in Apotheken und Drogerien erhältlich. Die Einnahme dieser Medikamente funktioniert am besten.
Diätänderungen
Konstante Gase weisen auf ein Problem mit den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln hin. Notieren Sie sich die Lebensmittel und Getränke, die Sie für einige Tage oder eine Woche konsumieren. Achten Sie auf Ihren Körper und notieren Sie das Auftreten von Gas nach dem Essen oder Trinken. Eine tägliche Notiz hilft, Lebensmittel zu finden, die Gas produzieren. Das Aushärten der konstanten Gase kann bedeuten, dass Sie diese Lebensmittel oder Getränke aus Ihrer Ernährung streichen oder vor dem Essen eine Verdauungsergänzung einnehmen, um die Bildung von Gas zu verhindern. Nahrungsmittel und Getränke, die im Allgemeinen Gase erzeugen, umfassen Bohnen, Soda, Milchprodukte, Zwiebeln, Broccoli, Salat, Weizenprodukte und fetthaltige Nahrungsmittel.