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Das Kalb besteht aus den Muskeln Soleus und Gastrocnemius, die sich im unteren Teil hinter dem Bein befinden. Das Kalb kann durch übermäßiges körperliches Training, genetische Veranlagung oder lokalisiertes Fett sehr groß werden. Es gibt verschiedene Methoden, die Sie selbst einsetzen können, ohne Geld auszugeben oder mit der Hilfe von Ärzten.
Übungen
Herzübungen (wie Laufen, Gehen, Radfahren und Schwimmen) befreien Sie von Fett, ohne mehr Muskeln aufzubauen. Stretch für 15 Minuten vor und nach körperlicher Aktivität. Stretching, Yoga und Pilates erhöhen die Flexibilität und lassen längere Muskeln für ein zarteres Aussehen. Dehnen Sie Ihre Waden drei oder vier Mal am Tag. Das Geheimnis liegt in leichten, sich wiederholenden Übungen. Sie verbessern Ihren Muskeltonus, ohne die Waden zu groß zu lassen. Verwenden Sie keine schweren Gewichte, da dies zu großen Waden führt. Versuchen Sie diese Übung: Wadenheben: Halten Sie eine oder zwei Kurzhanteln in jede Hand und stellen Sie sich auf die Handflächen. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und kommen Sie langsam zurück, bis Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Eine Alternative zu dieser Übung ist die Verwendung der Wadenausrüstung im Fitnessstudio. Stellen Sie das Gewicht des Geräts vor dem Start ein und regulieren Sie es zwischen 4,5 und 13 kg. Legen Sie Ihre Schultern unter das Kissen und ergreifen Sie die Schlaufen. Heben Sie die Waden an, indem Sie nach oben und unten drücken.
Operationen zur Wadenverkleinerung
Bei einer nervenschonenden Operation stirbt der Gastrocnemius. Laut calfreduction.net wird die Wadenmuskelgröße um etwa 1 bis 3,5 cm reduziert und die Erholungszeit ist normalerweise schnell. Diese Methode kann unvorhersehbar sein und dazu führen, dass der Soleus härter arbeitet, was zu einer abnormen Kalbbildung führen kann. Radiofrequenzen können bei Nervenentfernungsoperationen verwendet werden, um die Narbenbildung zu verringern und die Ergebnisse zu verbessern. In diesem Fall kann die Reduzierung um bis zu 6 cm reduziert werden. Ein teilweiser Schnitt im Muskel kann wesentlich genauere und zuverlässigere Ergebnisse erzielen als eine Operation zur Entfernung von Nerven. Diese Methode funktioniert durch Schneiden in Teile des Muskels, um die gewünschte Größe zu formen. Die Wiederherstellungszeit variiert zwischen sechs und 12 Monaten und die Operation hinterlässt Narben. Laut der Website calfreduction.net ist die invasive Operation zur Wadenverringerung die vollständige Entfernung des Gastrocnemius. Diese Operation entfernt jeglichen Gastrocnemius und die Muskelfunktion vollständig. Es wird eine Narbe nach der Operation geben, die eine Weile braucht, um zu verschwinden. Wie bei einer partiellen Muskelresektion dauert die Genesung sechs bis zwölf Monate.
