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Zu lernen, nicht so leicht von alkoholischen Getränken betroffen zu sein, heißt verantwortungsvoll trinken zu lernen und den Missbrauch von Alkohol zu vermeiden. Sie müssen Ihren eigenen Körper kennen und wissen, wie Sie auf bestimmte Arten von Getränken reagieren. Sie sollten auch wissen, wie viel Alkohol Sie während der Nacht konsumieren.
Anweisungen
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Essen Sie eine vollständige Mahlzeit, bevor Sie darüber nachdenken, viel Alkohol zu sich zu nehmen. Die Nahrung hilft dabei, sie zu absorbieren und reduziert die Auswirkungen auf Ihren Körper.
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Halten Sie sich an Getränke wie Bier und nicht an destillierte Getränke in Mischgetränken. Der Alkoholgehalt ist in Bier niedriger. Darüber hinaus neigen die Menschen dazu, mehr mit süßen Mischungen wie Grenadin, Soda und Säften zu trinken. Es ist der Zucker, der Sie falsch machen und Ihren Kater verschlimmern kann.
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Trinken Sie die gleiche Art von Getränken während der Nacht, sei es Bier, Wein oder Likör. Wenn Sie sie miteinander vermischen müssen, denken Sie daran, dass Alkohol trinken vor Bier nicht so viel Ärger verursacht, aber das Gegenteil trifft nicht zu.
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Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Ihr Kopf verwirrt ist oder wenn Sie das "Summen" von Alkohol verspüren, gehen Sie langsam, bis es vorbeigeht. Durch die ständige Überwachung der Reaktion auf den Alkohol, den Sie konsumieren, haben Sie bessere Chancen, nicht schlecht zu werden.
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Essen Sie die ganze Nacht Knabbereien. Durch die Einnahme von Nahrungsmitteln wird der Alkoholkonsum automatisch verringert.
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Stellen Sie fest, wann Sie sich am erträglichen Limit befinden, und wechseln Sie zu alkoholfreien Getränken. Sie können einen unterhaltsamen Abend mit Freunden genießen, aber niemand möchte einen Kater oder gar Alkoholrausch.
Hinweis
- Niemals trinken und fahren. Lassen Sie einen Freund fahren oder ein Taxi rufen. Es gibt keinen Grund, Ihr Leben oder das von anderen zu riskieren, wenn Sie am Steuer eines Autos sitzen, wenn Sie betrunken sind.
- Mischen Sie keinen Alkohol mit Medikamenten. Die Ergebnisse sind unvorhersehbar und oft gefährlich.