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Um normal zu funktionieren, ist Ihr Körper auf essentielle Mineralien angewiesen, die er durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel erhält. Magnesium- und Kaliumaspartat fungiert als Ergänzung und stellt natürlich zwei Mineralien zur Verfügung: Magnesium und Kalium. Obwohl der Konsum von beidem für die Aufrechterhaltung der Gesundheit unerlässlich ist, kann eine Übertreibung der Einnahme zu mehreren negativen Nebenwirkungen führen.
Durchfall
Eine häufige Nebenwirkung der betreffenden Substanz ist Durchfall. Jedes Mal, wenn Sie eine neue Nahrungsergänzung zu sich nehmen oder eine neue Nahrung zu sich nehmen, besteht ein geringes Risiko für Bauchschmerzen. Bei übermäßiger Einnahme, wie nach einer Nahrungsergänzung, kann die Einnahme von Kalium und Magnesium auch Durchfall verursachen. Obwohl dieser Zustand normalerweise leicht ist und schnell und schnell gelöst wird, führt ein anhaltender Zustand zu übermäßigem Flüssigkeitsverlust, was zu Dehydratisierung führt. Wenn Sie nach dem Verzehr von Aspartat an Magenschmerzen leiden, beenden Sie die Einnahme und trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
Arrhythmie
Eine weitere Nebenwirkung ist Arrhythmie, eine Abnormalität der Herzfrequenz. Kalium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Herzens und unterstützt die Muskelkontraktionen, die während des Schlags auftreten. Zu viel oder zu wenig Kalium kann daher dieses Organ aus dem Gleichgewicht bringen und zu Arrhythmien führen. Um schwerwiegende kardiovaskuläre Nebenwirkungen zu vermeiden, konsultieren Sie vor Beginn der Supplementation einen Arzt und besprechen Sie die Sicherheit der Einnahme von hohem Kalium, insbesondere wenn Sie bereits ein Herzproblem haben.
Nierentoxizität
Nierentoxizität kann auftreten, wenn Sie Magnesium- und Kaliumaspartat überanstrengen. Die Nieren fungieren als Filter für das Blut, halten die Nährstoffe zurück und ermöglichen die Ausscheidung der Toxine durch den Urin. Ein hoher Magnesiumspiegel erhöht die Arbeit der Nieren, führt im Alter zu Toxizität und verminderter Nierenfunktion. Das Linus Pauling Institute empfiehlt, 350 mg Magnesium pro Tag nicht zu überschreiten. Wenn Sie an einem bestehenden Nierenproblem leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Magnesiumergänzungsmittel zu sich nehmen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.