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Körperliche Fitness ist wichtig und sollte schon früh gefördert werden. Viele Kinder werden jedoch keinen Trainingsablauf genießen, wenn es keinen Spaß macht. Glücklicherweise schwimmen und spielen viele Kinder gerne im Wasser. Die Nutzung eines Pools oder sogar eines Sees für eine aquatische Fitness-Routine kann Ihren Kindern helfen, sich fit zu halten und Spaß zu haben.
Windsurfen in der Nähe
Nehmen Sie an einem Wettkampf mit Ihren Kindern teil. Laufen Sie mit ihnen um den Pool herum oder lassen Sie sie mit Freunden laufen. Nehmen Sie sich etwas Zeit und versuchen Sie, die vorherigen Ergebnisse zu übertreffen. Machen Sie es zu einem Turnier. Geben Sie jedem Kind die Möglichkeit, um konkurrierende Begegnungen mit der Zeit zu konkurrieren. Geben Sie dem Gewinner einen kleinen Preis, z. B. ein Spielzeug oder etwas Geld. Lassen Sie den Pool frei schwimmen. Lass sie tauchen und schwimmen, so viel sie können. Haben Sie immer einen Rettungsring anwesend. Zwanzig Minuten konkurrenzfähiges oder freies Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, eine Übungsroutine im Wasser zu beginnen.
Wassersport
Setzen Sie mit einem Bademeister mehrere Kinder mit starken Schwimmkenntnissen in einen tiefen Pool für Wassersport. Ein Gummiball kann in einem Plastikkegel gespielt werden, um die Punktzahl zu erzielen. Verwenden Sie Torhüter und Angreifer und behalten Sie den Überblick über das Spiel. Während die Kinder schwimmen und spielen, bleiben sie über Wasser und schwimmen im Wasser. Wenn Sie genug Kinder haben, veranstalten Sie ein Turnier, bei dem das Gewinnerteam einen Pizza-Gutschein oder eine andere lustige Sache erhält. Dies sollte nach dem Aufwärmen im Freien geschehen, um die Kraft und Stärke jedes Kindes zu testen. Machen Sie eine halbe Stunde Training.
Freier Tanz
Nach dem Spiel entspannen Sie sich mit einem kostenlosen Tanz im Wasser. Hören Sie sich eine Stereoanlage und spielen Sie Tanz- und Spaßmusik. Lassen Sie die Kinder verrückt werden. Ermutigen Sie sie, indem Sie mit ihnen tanzen. Wenn einige Kinder draußen bleiben wollen, weil sie müde oder verlegen sind, ist das in Ordnung. Niemals Kinder zu einer Aktivität zwingen, die sie unangenehm macht. Versuchen Sie, sie dazu zu bringen, ihre eigenen Tänze zu machen, und ermutigen Sie zum Tanzen in tieferen Gewässern, die nicht über ihren Köpfen liegen. Beim Tanzen im Wasser testen Sie Ihre Muskeln, während sie arbeiten, um über Wasser zu bleiben. Zehn bis 15 Minuten dieser Aktivität sollten ausreichen.
Schwimmend
Lassen Sie Ihre Kinder ihre müden Muskeln entspannen und eine fünfminütige Schwimmsitzung fördern. Bringen Sie allen Kindern bei, wie man schwimmt und ein entspannendes Lied auflegt, während sie schweben. Sie sollten tief und vollständig mit entspannenden Gedanken atmen. Führe sie mit ermutigenden und liebevollen Aussagen, wenn sie schweben. Diese Fluktuation entspannt Ihre Muskeln und Ihren Geist und sorgt für gute Laune. Sie werden kaum auf die nächste Sitzung mit Entspannung und Spaß beim Pool-Training warten.