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Die spirituelle Lehrerin Baba Ram Dass ist die Autorin von "Be Here Now", einem Leitfaden für ein sinnvolles spirituelles Leben. Ram Dass ist ein Befürworter, glücklich im "Jetzt" zu leben und Erfüllung zu finden, indem er anderen hilft. Er lehrt seit vielen Generationen die Prinzipien des spirituellen Bewusstseins und Wachstums und sein Bestseller wurde mehrmals nachgedruckt.
Schritt 1
Übe positives Denken. Wenn Sie ängstliche und negative Gedanken haben, halten Sie inne und denken Sie über alle anderen Möglichkeiten nach. Ram Dass sagt, dass wir zu beschäftigt sind, an unserer Wertlosigkeit festzuhalten. Werde es los. Fühle dich dankbar für die guten Dinge in deinem Leben und bleibe bei ihnen.
Schritt 2
Geben Sie das Bedauern für Dinge auf, die in der Vergangenheit passiert sind, und machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, was in Zukunft passieren könnte. Sie können die Vergangenheit nicht ändern oder die Zukunft vorhersagen. Übe, im gegenwärtigen Moment zu sein.
Schritt 3
Vertrauen pflegen. Vertraue darauf, dass es dir gut geht, egal was passiert.
Schritt 4
Beschäftige dich mit Dingen, die in deinem Leben möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten, damit du "jetzt hier sein" kannst. Achten Sie auf die Botschaften, die Ihr Körper Ihnen möglicherweise gibt. Übung jetzt. Iss jetzt gut. Pass jetzt auf dich auf. Holen Sie sich jetzt genug Ruhe. Warten Sie nicht bis morgen, um Ihr Leben besser zu machen.
Schritt 5
Konzentrieren Sie sich auf positive Dinge, die gerade in Ihrem Leben geschehen. Konzentrieren Sie sich auf schöne und gute Dinge. Stoppen Sie und lassen Sie sich diese Dinge vollständig genießen. Sobald Sie das getan haben, befreien Sie sich und fahren Sie mit dem nächsten schönen Moment fort.
Schritt 6
Bleiben Sie in Gesellschaft positiver Menschen, die sich gut fühlen. Durch ihre Einstellung werden Sie sich positiver fühlen.
Schritt 7
Verbringen Sie mindestens einmal am Tag einige Zeit in stiller Kontemplation, wie auch immer es für Sie funktioniert, und konzentrieren Sie sich darauf, im Moment zu sein. Dies kann Zeit sein, die für Gebete, Reflexionen oder Meditationen aufgewendet wird. Ram Dass sagt: "Spirituelle Praktiken helfen dabei, sich von der Identifikation mit dem Ego zur Identifikation mit der Seele zu entwickeln."