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Die Operation kann sofort die Symptome des Karpaltunnelsyndroms lindern, die vollständige Funktionserholung kann jedoch laut National Institute of Neurological Disorders und Schlaganfallunfällen Monate dauern. Physiotherapie und Handübungen, die zu Hause durchgeführt werden, stellen einen wichtigen Teil der Genesung dar. Zu welchem Zeitpunkt der Genesung Sie die Übungen machen, hängt davon ab, ob der Karpaltunnel geöffnet wurde oder ob die Operation endoskopisch war und welche spezifischen Empfehlungen Sie von Ihnen hatten Arzt für dich.
Bewegungsgrad der Finger
Es ist wichtig, das Ausmaß der Bewegungen des Handgelenks und des Fingers zu erhöhen, aber das Handgelenk und die Finger mindestens drei Wochen nach der Operation nicht gleichzeitig zu beugen, da die Boston Hand Surgical Association warnt. Beginnen Sie mit dem Bewegen der Finger, um den Bewegungsgrad der Finger zu erhöhen. Machen Sie mehrmals Biege- und Streckbewegungen. Streichen Sie mit der Handfläche nach unten und dem Handgelenk gerade und strecken Sie Ihre Finger so weit wie möglich. Heben Sie dann mit der Handfläche auf einem Tisch jeden Finger einzeln an. Heben Sie jetzt mit der Handfläche Ihre Fingerspitzen an und berühren Sie sie mit dem Daumen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals.
Bewegungsbereich des Handgelenks
Setzen Sie sich mit dem Unterarm auf die Armlehne und lassen Sie Ihre Hand über die Vorderkante hängen. Beugen Sie Ihr Handgelenk ohne Bewegung des Unterarms langsam nach oben, indem Sie die Handfläche nach außen drehen und langsam wieder absenken. Legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch und legen Sie die andere Hand hinter Ihr Handgelenk. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals, denken Sie daran, das Handgelenk zu beugen und zu strecken, wenn Sie sich wohler fühlen, und halten Sie die Position für einige Sekunden.
Schließen Sie Ihr Handgelenk, wobei Ihre Finger auf Ihr Handgelenk zeigen, und machen Sie kreisende Bewegungen nach links und rechts. Sie können es auch mit den Fingern in den ersten drei Wochen nach der Operation gerade ausführen, wenn sich Ihre Finger und Ihr Handgelenk nicht verbiegen gleichzeitig.
Flexion des Handgelenks
Diese Übungen werden auch als Gleiten der Sehnen bezeichnet. Sie bewegen Ihre Finger und halten die Faust gerade, so eMedTV. Beginnen Sie mit den Fingern gerade und falten Sie sie in einen Haken, so dass die Fingerspitzen auf der Oberseite der Handfläche direkt unter der Fingerbasis aufliegen. Ziehen Sie sie mit der Faust nach unten und mit den Fingerspitzen auf der Handinnenfläche, strecken Sie die Finger noch einmal und schließen Sie die volle Faust mit den in die Handfläche eingebetteten Fingern
Stärkung
Stärken Sie die Handgelenks- und Fingerkraft nach einer Karpaltunneloperation, indem Sie einen kleinen, weichen Ball greifen. Halten Sie den Ball in der Handfläche, ziehen Sie ihn mit Daumen und Daumen fest und öffnen Sie die Hand. Sie können den Ball auch unter Ihre Finger drücken, als ob Sie versuchen würden, die Unterseite Ihrer Handfläche zu berühren. Berühren Sie den Daumen mit den Fingerspitzen auf dem Ball.
