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Eine der häufigsten Anwendungen einer Sauna ist das Entspannen nach einem anstrengenden Training. Die Entspannung im heißen Dampf bewirkt, dass sich der Körper erwärmt und alle vorhandenen Giftstoffe durchströmt, wodurch die Muskeln entspannt werden. Saunen sind auch in "Spas" zum Entspannen üblich. In diesem Artikel untersuchen wir einen ungewöhnlichen Grund, in die Sauna zu gehen, um Erkältungen und Grippe-Beschwerden zu lindern.
Gekühlt
Eines der häufigsten Erkältungssymptome ist Stauung. Das Gefühl von Engegefühl in der Brust und verstopften Nase kann unerträgliche Empfindungen darstellen. Die Sauna wäre hilfreich bei der Bekämpfung dieser Symptome und auch bei der Beseitigung der Erkältung.
Wenn Sie in der Sauna sitzen und den Dampf einatmen, können Sie durch die Verbesserung Ihrer Atmung Stauungen lindern. Es hat den gleichen Effekt wie ein Luftbefeuchter, der Unterschied wird die Intensität sein, da es viel mehr Dampf gibt. Die Hitze des Dampfes setzt das Sekret der Brust frei und entlastet die Verstopfung. Wenn Sie sich in einer Position befinden, in der Sie Öle in das Wasser geben können, aus dem der Dampf austritt, wird dies ebenfalls hilfreich sein. Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze, Rosmarin können bei der Zugabe von Wasser den Entstauungsprozess unterstützen. Sie machen den Duft auch duftender.
Nach dem Saunagang können Sie viel leichter atmen, Ihre Nase wird jedoch durchlaufen.
Ein Hausmittel gegen die Grippe ist das Schwitzen. Eine Sauna kann dies auch tun. Wenn Sie in der Sauna sitzen, wärmt sich Ihr Körper auf und fängt an zu schwitzen. Viel Schwitzen kann helfen, den Körper zu kühlen, aber Sie sollten vor und nach dem Saunagang ausreichend hydratisiert bleiben.
Grippe
Im Gegensatz zu einer Erkältung werden viele Menschen bei der Grippe nicht verstopft oder haben eine verstopfte Nase. In diesem Fall hilft die Sauna jedoch dabei, die gleichen Schritte wie im Abschnitt oben beschrieben auszuführen.
Eines der häufigsten Grippesymptome, bei denen eine Sauna helfen kann, sind die Schmerzen im Körper. Wenn Sie die Grippe haben, wird der Körper oft durch die Wirkung des Virus auf den Körper wund. Der Besuch einer Sauna, wenn Sie diese Schmerzen in Ihrem Körper spüren, wird sich entspannen und die Beschwerden lindern, die Sie fühlen. Der Dampf im Raum erwärmt den Körper und lässt Sie entspannen. Wenn sich der Körper ein wenig entspannt, beginnen die Beschwerden, die Sie erleben, nachzulassen.
Alternativen
Wenn Sie zur Behandlung dieser Symptome in die Sauna gehen möchten, dies jedoch nicht möglich ist, sollten Sie wissen, dass es mehrere andere Methoden gibt, mit denen Sie die gleichen Vorteile erzielen können.
Ein heißes Bad im Badezimmer zu Hause zu nehmen und die Tür zu schließen, erzeugt eine Dampfatmosphäre. Sobald das Bad mit Dampf gefüllt ist, können Sie es als Sauna nutzen.Neti Luftbefeuchter und -töpfe sind wie Saunen in einem kleineren Maßstab. Im Gegensatz zu Saunen taucht Ihr gesamter Körper jedoch nicht in den Dampf ein. Wenn Sie in der Nähe eines Luftbefeuchters atmen und einen "Neti" - Topf verwenden, können Sie die Nasengänge mit Wasserdampf entstauen. Sie helfen Ihnen jedoch nicht beim Schwitzen und bei Erkältung, Grippe oder Schmerzen im Körper.
